วันนี้การ Work From Home ก็ใช่ว่าจะรอดจากโควิด เพราะแม้ว่าจะไม่ได้ออกไปไหน แต่ทั้งคนในบ้านที่เข้าๆ ออกๆ ของใช้หรือขนมที่สั่งดีลิเวอรี่ส่งเข้ามา จดหมาย และอุปกรณ์รอบกาย ก็เสี่ยงติดโควิดได้หมด ยิ่งสถานการณ์ตอนนี้ส่วนใหญ่คนจะติดเชื้อกันจากในบ้านนี่เอง รู้อย่างนี้แสดงว่าทุกที่ไม่มีความปลอดภัย…ต้องดูแลที่ร่างกายของตัวเองไว้ดีที่สุด

สถิติติดเชื้อในบ้านสูงสุด อยู่บ้านจึงต้องหยุดเชื้อ

               เพราะสถานการณ์การติดเชื้อโควิด19 ระลอกใหม่ทำคนติดเชื้อสูงหลักหมื่นคนทุกวันนี้ มาจากการติดเชื้อจากคนในบ้าน คนในครอบครัวสูงสุด  ข้อมูลจากกรมควบคุมโรค ที่เคยเก็บสถิติผู้สัมผัสเสี่ยงสูงที่เป็นกลุ่มคนในครอบครัว พบว่ามีโอกาสติดเชื้อโควิดสูงกว่า 50%  ในขณะที่กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข ได้เคยเผยผลอนามัยโพลเมื่อเดือนสิงหาคมที่ผ่านมาบอกว่า คนในครอบครัวส่วนใหญ่ ไม่มีการประเมินความเสี่ยงต่อการติดและแพร่เชื้อโควิด-19 ของคนในบ้านสูงถึงร้อยละ 83.4 แนะการป้องกันที่ดีที่สุดคือ สวมหน้ากากในบ้าน  เว้นระยะห่าง และงดกินอาหารร่วมกัน

 ยิ่งในพื้นที่ควบคุมสูงสุดและเข้มงวด นั้นพบว่า ประชาชนไม่มีการประเมินความเสี่ยงของคนในบ้าน ร้อยละ 67.5 ส่วนพฤติกรรมการป้องกันโรคโควิด-19 ในบ้านที่ประชาชนเห็นด้วยและสามารถทำได้มากที่สุดคือ การแยกกันกินเมื่ออยู่ในบ้าน ร้อยละ 53.1 รองลงมาคือ การเว้นระยะห่าง ร้อยละ 50.1 และการสวมหน้ากากในบ้านตลอดเวลา ร้อยละ 49.9 ตามลำดับ

กรมอนามัยจึงมีข้อแนะนำให้ทุกคนในครอบครัวปฏิบัติตามมาตรการของกระทรวงสาธารณสุขอย่างเคร่งครัด ด้วยการเว้นระยะห่างอย่างน้อย 1–2 เมตร หลีกเลี่ยงการอยู่ใกล้ชิดกัน มีการแยกส่วนหรือพื้นที่พร้อมทั้งจัดห้องพักให้โล่ง โปร่ง อากาศถ่ายเทได้ดีมีแสงแดดเข้าถึง แต่หากไม่สามารถเว้นระยะห่างได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อทำกิจกรรมใกล้ชิดกับสมาชิก  ในครอบครัว เช่น ดูทีวีร่วมกัน พูดคุยกัน เมื่ออยู่ในห้องปรับอากาศร่วมกัน หรือเมื่ออยู่ใกล้ชิดกับผู้สูงอายุหรือผู้ป่วยติดเตียงในบ้าน ต้องให้คนในครอบครัวสวมหน้ากากและสวมให้ถูกวิธี โดยให้ปิดจมูก ปาก คาง และกระชับกับใบหน้า นอกจากนี้ ให้งดการกินอาหารร่วมกัน รวมถึงแยกของใช้ส่วนตัว เช่น จาน ชาม ช้อน ส้อม เป็นต้น และลด เลี่ยง การออกไปในสถานที่เสี่ยงนอกบ้าน หมั่นล้างมือเป็นประจำ รวมทั้งทำความสะอาดอุปกรณ์และบริเวณที่จับร่วมกันบ่อย ๆ เช่น ตู้เย็น ลูกบิดประตู ราวบันได โต๊ะอาหาร เพื่อป้องกันการติดเชื้อโควิด-19  ในครอบครัว

ป้องกันรอบด้าน Work From Home ให้ห่างไกลโควิด

สำหรับคนที่ทำงานอยู่บ้าน การเว้นระยะห่าง ล้างมือบ่อยๆ ด้วยสบู่ ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดหรือเจลแอลกอฮอล์ทุกครั้ง และอื่นๆ อาจไม่ได้ทำให้เรารอดพ้นจากความเสี่ยงของการติดเชื้อโควิด 19 ได้ ฉะนั้นเราจึงมีข้อแนะนำดี ๆ 10 อย่าง ในการป้องกันเชื้อโรค และไวรัสที่ต้องเริ่มต้นจากการระวังตัวเอง เพื่อให้คนที่ทำงานอยู่บ้านปลอดภัยจากโควิดได้แบบไม่รับเชื้อมา และไม่แพร่เชื้อไปสู่คนในครอบครัว     

1) วัดอุณหภูมิร่างกายทุกวัน  หรือหากรู้สึกว่ามีอาการแปลกๆ อาจหาชุด ATK ลองมาตรวจทดสอบตัวเองทุก 7-15 วันเพื่อความมั่นใจ แต่หากลองวัดอุณหภูมิร่างกายแล้วเกิน 37.5 องศาและมีอาการต่างๆ เข้าข่ายติดเชื้อ ควรลองไปตรวจวิธี RT-PCR Swap จมูกอีกครั้งเพราะให้ผลที่ชัดเจนแม่นยำกว่า

2) สวมหน้ากาก 2 ชั้น ทั้งหน้ากากอนามัยและทับด้วยหน้ากากผ้าตลอดเวลา แม้ต้องอยู่ในบ้าน เพื่อป้องกันเชื้อโรค และไวรัสที่อยู่ในอากาศ หากต้องอยู่ร่วมกับคนในครอบครัว หรือเมื่อมีคนมาหาที่บ้านก็ต้องใส่หน้ากากอนามัยเสมอ

3) ใส่หน้ากากอนามัยเวลาที่ต้องออกไปรับจดหมาย รวมถึงเมื่อมีพัสดุหรือพนักงานมาส่งอาหารดีลิเวอรี่ที่หน้าบ้าน

4) ฉีดสเปรย์แอลกอฮอล์ หรือน้ำยาฆ่าเชื้อที่พัสดุหรือจดหมายก่อนเปิดหรือแกะห่อ

5)  เวลาล้างมือบ่อยๆ ด้วยสบู่ ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดหรือเจลแอลกอฮอล์ทุกครั้ง ควรล้างมือให้ได้เวลานานประมาณ 20 วินาที

6) ใช้เจลแอลกอฮอล์หรือสเปรย์ ที่มีความเข้มข้น 70% ขึ้นไป 

7) ล้างมือด้วยเจลหรือแอลกอฮอล์ทุกครั้งที่หยิบจับสิ่งของ หรือเครื่องมือต่างๆ รวมทั้งหมั่นทำความสะอาดฆ่าเชื้ออุปกรณ์ที่ใช้ทำงาน เช่น แป้มคอมพิวเตอร์ เม้าส์ และอื่นๆ

8) กินอาหารที่มีประโยชน์ครบ 5 หมู่ กินอาหารที่หลากหลาย เสริมด้วยวิตามินต่างๆ ได้ตามเหมาะสม เช่น วิตามินซี และหากทำได้ควรออกไปเดินหน้าบ้านเพื่อรับแสงแดดในตอนเช้าบ้างให้ร่างกายได้วิตามินดี รวมทั้งดื่มน้ำมากๆ  

9) ออกกำลังกายเพิ่มความแข็งแรงให้ร่างกาย และนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ

10) หลายคนอยู่บ้านมักไม่ใส่หน้ากากอนามัยเพราะรำคาญ หรืออึดอัด และทำให้เป็นสิวง่าย เพราะน้ำลายและลมหายใจสะสมจนทำให้ผิวหมักหมมอุดตัน ดังนั้นจึงอยากแนะนำให้ใช้ “สเปรย์พ่นจมูกชนิดผง” ตัวช่วยเพิ่มการ์ดให้จมูกก่อนใส่หน้ากากอนามัย หรือแม้จะไม่ใส่หน้ากากบ้างก็ยังป้องกันไวรัสได้

*เพิ่มการ์ดที่จมูก หยุดปัญหาถอดๆ ใส่ๆ หน้ากากเสี่ยงโควิด

สเปรย์พ่นจมูกชนิดผง เพิ่มการ์ดที่จมูกทั้งในบ้านและนอกบ้านได้  ยิ่งเวลาทำงานที่บ้าน เรามักจะไม่ระมัดระวัง เวลาจะพูดคุยหรือกินอาหารในบ้านก็ต้องถอดๆ ใส่ๆ หน้ากากอนามัย เสี่ยงต่อการหายใจร่วมกันและติดเชื้อโควิดได้ง่าย  สเปรย์พ่นจมูกชนิดผง จึงเป็นตัวช่วยใหม่ในการป้องกันไวรัสได้ตลอดเวลาเมื่ออยู่ในบ้าน ช่วยป้องกันไวรัสเวลาที่เราเผลอถอดหน้ากาก หรือต้องอยู่ใกล้กันในที่จำกัด ก็จะช่วยป้องกันไม่ให้ไวรัสในอากาศเข้าสู่จมูกอันเป็นด่านแรกของทางเดินหายใจ

 “สเปรย์พ่นจมูกชนิดผง” ตัวช่วยดักจับไวรัสที่แพร่ในอากาศขณะเดินทาง ป้องกันหวัด และการติดเชื้อทางเดินหายใจ แค่พ่นสเปรย์ก่อนใส่หน้ากากอนามัย จะสร้างเกราะภายในจมูก ป้องกันเชื้อโรคไม่ให้เล็ดลอดเข้ามาได้ ไม่ว่าจะอยู่ในหรือนอกบ้านหรือทำกิจกรรมใดๆก็ตาม สเปรย์จะเปลี่ยนเป็นเจลช่วยดักจับและป้องกันเชื้อโรค และไวรัส ไม่ให้เข้าสู่จมูก ทำให้เชื้อโรค และไวรัสมีฤทธิ์อ่อนลง 

•  ออกฤทธิ์เร็วใน 2 นาที พ่น 1 ครั้งป้องกันได้ยาวนาน 6 ชั่วโมง พ่นเพียงวันละ 2-3 ครั้ง
• เปิดแล้วสามารถใช้ให้หมดได้ภายใน 6 เดือน พกพาง่าย ใช้ได้ทุกที่ ทุกเวลา
• ผ่านการทดสอบทางคลินิก มาตรฐานจากประเทศอังกฤษ มั่นใจ ปลอดภัย ไม่มีผลข้างเคียง
• แบรนด์ออริจินัลจากประเทศอังกฤษ (Made in England) ทั่วโลกยอมรับ ด้วยยอดขาย 20 ล้านขวด มีจำหน่ายกว่า 50 ประเทศ
• ผลิตจากสารสกัดจากธรรมชาติ ไม่มีส่วนผสมของยา เช่น garlic powder, peppermint powder
• อ่อนโยนใช้ได้ทั้งเด็กอายุ 3 ปีขึ้นไป ผู้ใหญ่ แม่ตั้งครรภ์ แม่ให้นมบุตร

วิธีใช้

เปิดฝา เขย่าขวด และบีบพ่นผงเข้าไปในรูจมูกทั้ง 2 ข้าง ข้างละ 1-2 ครั้ง แล้วสูดหายใจเข้า 

• ในระหว่างการเดินทางควรใช้สเปรย์พ่นจมูกชนิดผง วันละ 2-3 ครั้ง
• เพื่อป้องกันไข้หวัด ให้บีบพ่นสเปรย์พ่นจมูกชนิดผง วันละ 2-3 ครั้ง เพื่อให้ประสิทธิภาพการป้องกันไม่ให้ไวรัส เชื้อโรคที่แพร่กระจายในอากาศเข้าสู่เยื่อบุโพรงจมูกคงอยู่ตลอด
• ในกรณีที่เป็นไข้หวัดหรือไข้หวัดใหญ่ ใช้สเปรย์พ่นจมูกชนิดผง วันละ 3 ครั้ง จนกว่าไม่มีอาการ

หมายเหตุ : ควรเก็บสเปรย์พ่นจมูกชนิดผงในที่แห้ง และหลีกเลี่ยงการสัมผัสดวงตา

• ส่วนผสมบนฉลากและสื่อโฆษณาตรงกัน ระวังของลอกเลียนแบบที่ไม่ได้มาตรฐาน ไม่ผ่าน อย. และมีข้อมูลหลอกลวง

Ref  : https://thestandard.co/how-to-work-from-home-and-safe-from-covid-19

https://multimedia.anamai.moph.go.th/news/090864