แม่ท้องรู้ไหม? เราต้องเผชิญกับผิวหมองคล้ำ ผิวแตกลาย แถมยังมีรอยดำต่างๆ ทำผิวสวยๆ มีริ้วรอยกวนใจตั้งแต่ในช่วงตั้งครรภ์ไปจนหลังคลอด และกว่าจะกลับมาดูดีได้ก็ใช้เวลามาก   ฉะนั้นอย่ามัวรอเวลาดีกว่า เพราะเราสามารถป้องกันและดูแลผิวระหว่างท้องให้สวยเสมอจนหลังคลอดได้ แค่ใช้ 7 เคล็ดลับ เหล่านี้

• ผิวคุณแม่ ต้องไม่แห้ง ไม่ขาดน้ำ

เรื่องสำคัญที่ต้องทำเร่งด่วนตั้งแต่รู้ว่าตั้งครรภ์ คือการดูแลไม่ให้ผิวแห้งเด็ดขาด  เพราะหากคุณแม่ผิวแห้ง

ตั้งแต่เริ่มท้อง เมื่อท้องโตขยายขนาดใหญ่ จะมีปัญหาผิวแตกลาย ผิวแห้งลอกเป็นขุย มาเยือนได้ง่ายที่สุด ยิ่งในฤดูหนาว หรือคุณแม่ทื่ต้องอยู่ในอากาศแห้งเป็นประจำ เช่น อยู่ในห้องแอร์ตลอด เป็นคนผิวแห้งอยู่แล้ว  กินน้ำน้อย ยิ่งทำให้ผิวขาดน้ำ  แห้งแตกลายไม่น่าดู    

ดังนั้นเพื่อให้ผิวแม่ท้อง และหลังคลอดก็ยังสวยเสมอ ต้องหมั่นบำรุงผิวให้ชุ่มชื้นด้วยการทาครีมหรือโลชั่นที่มีมอยซ์เจอไรเซอร์ บอดี้ออยล์ หรือส่วนผสมอื่นๆ ที่ให้ความชุ่มชื้น เติมน้ำให้ผิว ป้องกันผิวแห้ง แตกลาย หรือลอกเป็นขุย  โดยคุณแม่ต้องพิถีพิถันเลือกผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่อ่อนโยน มาจากธรรมชาติ เพื่อไม่ให้คุณแม่มีผื่น แพ้ คันหรือระคายเคือง  รวมถึงไม่มีสารเคมีอันตรายที่ส่งผ่านไปยังลูกน้อย

• ห้ามขาด “ครีมกันแดด”

อันนี้สำคัญมาก เพราะในช่วงตั้งครรภ์ ผิวแม่ท้องจะบอบบาง ระคายเคือง และไวต่อแดดได้ง่ายกว่าปกติ  คุณแม่จึงต้องทาครีมกันแดดเป็นประจำทุกวัน ไม่ใช่แค่ทาหน้าเท่านั้น แต่ควรทาผิวบริเวณแขนขาหรือนอกร่มผ้าด้วย เพื่อไม่ให้ผิวหมองคล้ำจากแดด และป้องกัน ฝ้า กระ หรือจุดด่างดำที่เกิดจากแสงแดดทำร้ายผิวด้วย  

แต่นอกจากฝ้า กระที่เกิดจากแดดแล้ว คุณแม่อาจจะมีจุดด่างดำ ที่เกิดจากฮอร์โมนขณะตั้งครรภ์ได้ ซึ่งผิวคล้ำที่เกิดจากการตั้งครรภ์  จะสามารถลดเลือนได้ในช่วงหลังคลอด  ฉะนั้นเพื่อไม่ให้ฮอร์โมนเปลี่ยนสีผิวร่วมกับแดดจนหน้าพัง  ขณะตั้งครรภ์  การทาครีมกันแดดไว้จึงป้องกันได้ดีที่สุด

• ใช้เครื่องสำอางค์ ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่อ่อนโยน

เพราะผิวคุณแม่จะแพ้และระคายเคืองได้ง่าย การเลือกใช้ครีมบำรุงผิว ตลอดจนเครื่องสำอางค์ต่างๆ ทั้งแป้ง

แต่งหน้า  ครีมรองพื้น  เบส ไพร์เมอร์ BB ครีม  รวมถึงผลิตภัณฑ์ซักผ้าและทำความสะอาดต่างๆ   ก็จำเป็นต้องเลือกที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติที่อ่อนโยนและปลอดภัยอย่างแท้จริง  เพื่อไม่ให้คุณแม่มีอาการแพ้ คัน มีผื่น ผิวลอก และป้องกันไม่ให้สารเคมีอันตรายในเครื่องสำอางค์ หรือผลิตภัณฑ์นั้นส่งผ่านไปถึงลูกน้อยในครรภ์ด้วย

               และถึงแม้คุณแม่จะคลอดลูกแล้ว  ก็ยังต้องใช้เครื่องสำอางค์ที่อ่อนโยนปลอดภัยอยู่เสมอ  เนื่องจากคุณแม่จะต้องเลี้ยงลูกน้อยทารก  ต้องสัมผัสให้นมแม่  ลูกก็จะใกล้ชิดหน้าและผิวแม่ตลอดเวลา ซึ่งหากเครื่องสำอางค์มีสารอันตราย ก็จะทำให้ผิวลูกมีผื่น แพ้ หรือติดเชื้อจนมีปัญหาใหญ่ตามมาได้นั่นเอง

• บำรุง “หัวนมแม่” ให้ชุ่มชื้น

ผิวบริเวณหัวนมของคุณแม่ เป็นสิ่งที่มองข้ามไม่ได้  เพราะหากหัวนมแห้ง แตก ลอกเป็นขุยตั้งแต่ตอนตั้งครรภ์

จะทำให้คุณแม่ให้นมแม่ไม่ได้ มีอาการเจ็บปวดมาก ลูกน้อยก็เสียโอกาสได้รับสารอาหารครบคุณค่าตั้งแต่แรกเกิด  ซึ่งนอกจากการทาโลชั่นบริเวณเต้านมแล้ว

ควรเติมความชุ่มชื้นเฉพาะหัวนมแม่ ด้วย มัลติ-แมม คอมเพรซ ป้องกันหัวนมแตก อักเสบ ติดเชื้อ  ตั้งแต่ก่อนคลอด เพื่อเตรียมพร้อมให้นมลูกแรกเกิด และบำรุงหัวนมแม่ให้ชุ่มชื้นตลอดช่วงให้นมลูกหลังคลอด

• ด้วยแผ่นเจลสกัดจากธรรมชาติ ป้องกันหัวนมแห้ง แตก ลอกเป็นขุย 
• ป้องกันหัวนมอักเสบ ระคายเคือง ติดเชื้อ ลดบวม ช่วยสมานแผล
• แปะวันละ 1-2 ครั้ง เพื่อปรับสภาพผิว  เพิ่มความชุ่มชื้นสู่ผิวบริเวณหัวนม  ใช้ได้ปลอดภัย ให้นมลูกน้อยกินได้ ไม่ต้องเช็ดออก

• กินอาหารที่มีคุณค่า อุดมวิตามิน

เพื่อให้ผิวแม่ท้องสวยพร้อมจากภายใน  จึงจำเป็นต้องเลือกรับประทานอาหารที่ดี และมีประยชน์ๆ ต่อผิว  ด้วยการเลือกทานผัก ผลไม้ ที่อุดมด้วยวิตามินซี วิตามินอี วิตามินเอ และอื่นๆ  รวมถึงมีสารต้านอนุมูลอิสระ เสริมสร้างความแข็งแรงให้เนื้อเยื่อของผิวหนัง  นอกจากนี้การที่แม่ท้องกินอาหารที่ดีต่อผิว บำรุงผิวสวยสุขภาพดีได้จากภายในแล้ว  ผักผลไม้ ยังช่วยให้คุณแม่ย่อยง่าย ไม่ท้องผูก อารมณ์ดี  แมท้ายด้วยการทำให้ลูกน้อยในครรภ์ ได้รับสารอาหารเพื่อพัฒนาการและการเติบโตที่ดีไปพร้อมกันอีกด้วย

• ดื่มน้ำเปล่ามากๆ

               สำหรับแม่ท้อง การดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอประมาณ 8-12  แก้วต่อวัน จะดีและมีประโยชน์ที่สุดต่อสุขภาพแม่และลูกน้อย ในเรื่องการทำงานของอวัยวะต่างๆ  การสร้างความสมดุลในร่างกาย  และที่สำคัญคือน้ำเปล่าจะช่วยทำให้ผิวพรรณคุณแม่เปล่งปลั่ง ชุ่มชื้น ไม่แห้งง่าย   ทำให้ร่างกายสดชื่น ลดอาการเหนื่อยล้า อ่อนเพลีย รวมถึงอาการปวดศีรษะวิงเวียนจากอากาศที่ร้อนด้วย  ที่สำคัญคือหากหลังคลอดคุณแม่ดื่มน้ำมาก ก็จะช่วยผลิตน้ำนมแม่ให้ลูกน้อยได้กินมากเต็มที่ไปด้วย   

ซึ่งหากคุณแม่เบื่อน้ำเปล่า ก็อาจสลับมาดื่มน้ำผักหรือผลไม้ได้ แค่ระวังไม่ให้ได้รับน้ำตาลจากน้ำเหล่านั้นมากเกินไป หรือเลือกกินน้ำผลไม้ที่ไม่เติมน้ำตาลได้ยิ่งดี

• นอนหลับให้พอดี มีผิวสะอาด

การนอนหลับเต็มที่และเพียงพอไม่ต่ำกว่า 8 ชั่วโมง จะทำให้ทั้งสุขภาพกาย สุขภาพผิวแม่ท้องดี พร้อมกับทำให้

คุณแม่อารมณ์ดีมีสุขภาพใจที่ดีด้วย เนื่องจากการที่คุณแม่ได้นอนหลับอย่างเพียงพอ จะส่งผลให้ฮอร์โมนสำคัญในร่างกายช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ สมองและร่างกายได้รับการพักผ่อน ได้ผ่อนคลายส่วนต่างๆ  และพร้อมที่จะทำงานได้ดีในวันต่อไป  การนอนที่มีประสิทธิภาพจึงส่งผลดีต่อสุขภาพและผิวพรรณความสวยงามของคุณแม่และลูกน้อยในครรภ์ได้พร้อมกันทีเดียว

               และสุดท้ายที่ขาดไม่ได้ คือการดูแลความสะอาดผิวพรรณตลอดการตั้งครรภ์และหลังคลอดสม่ำเสมอ เพราะช่วงตั้งครรภ์ คุณแม่อาจมีผิวมัน หน้ามันง่าย เหงื่อออกง่าย ร่างกายอับชื้น จึงควรหมั่นดูแล ล้างหน้า อาบน้ำ ทำความสะอาดผิวไม่ให้หมักหมม อับชื้น  เพื่อสุขภาพผิวที่ดีอยู่เสมอ  

> เคล็ดลับขจัดอุปสรรค ให้นมแม่<

หากบำรุงแค่น้ำนมแม่แต่ไม่แก้ปัญหาอื่นๆ เช่น เจ็บหัวนม หัวนมแห้งแตก ลูกน้อยอาจจะไม่ได้กินนมแม่ต่อเนื่องหรือยาวนาน  อาหารที่กินไปก็ไม่ได้ประโยชน์  เราจึงขอแนะนำให้คุณแม่ดูแลเต้านมให้พร้อมเสมอเพื่อลูกน้อย ด้วยแผ่นเจลให้ความชุ่มชื้น มัลติ-แมม คอมเพรซ เติมความชุ่มชื้นให้หัวนมแม่ บรรเทาอาการเจ็บหัวนม หัวนมแตก ช่วยสมานแผล