skip to Main Content

Deramed Footcare

วิธีบรรเทาอาการเจ็บ ปวด ไม่สบายเท้าจากโรครองช้ำ

📣ไม่อยากเป็นรองช้ำ ให้ช้ำกายใจ …ป้องกันไว้ดีที่สุด🦶🦶🦶

เมื่อไหร่ที่เวลาคุณวางส้นเท้าลงกับพื้นแล้วมีอาการสะดุ้ง ปวดแปร๊บฝ่าเท้าเวลาก้าวเดินตอนเช้า หรือรู้สึกเจ็บจี๊ดๆ เหมือนมีอะไรมาแทงบริเวณส้นเท้าด้านใน เมื่อก้าวลงเดินตอนตื่นนอน อาการแบบนี้บอกได้ทันทีว่าเป็น “โรครองช้ำ”

โรครองช้ำ หรือโรคพังผืดใต้ฝ่าเท้าอักเสบ เป็นโรคที่พบได้บ่อย หลายคนคิดว่าเป็นอาการบาดเจ็บชั่วคราวของกล้ามเนื้อ ไม่ได้มีอาการปวดจี๊ด เฉพาะเดินก้าวแรกหลังตื่นนอนเท่านั้น แต่จะเจ็บปวดได้หลังจากนั่งพักนานๆ ยืนหรือเดินนานๆ และหากคนที่เป็นรองช้ำแล้วเปลี่ยนท่าเดินเพื่อไม่ให้ปวดส้นเท้า ก็จะส่งผลแย่ต่อการปวดเข่า สะโพก หรือปวดหลังร่วมได้อีกด้วย

👉 ปัจจัยเสี่ยงโรครองช้ำ
ผู้หญิงเป็นมากกว่าผู้ชาย เนื่องจากเอ็นและกล้ามเนื้อของฝ่าเท้า และน่อง ไม่แข็งแรงเท่าผู้ชาย
พบได้บ่อยในคนอายุ 40ปีขึ้นไป โดยเฉพาะผู้ที่มีน้าหนักตัวมาก ทำให้แรงกระแทก ที่ลงไปบนส้นเท้ามาก
คนที่ ยืนนาน หรือ เดินนาน ส่งผลให้พังผืดใต้ฝ่าเท้าตึงตัวมากเกินไป
วิ่ง หรือเดินบนพื้นแข็ง การเพิ่มระยะทางการเดิน วิ่งมากขึ้นจากเดิม หรือวิ่งในระยะทางที่ไกลเกินไป
สวมใส่รองเท้าที่ไม่เหมาะสม รองเท้าที่ไม่มีพื้นบุรองส้นเท้าหรือ บางเกินไปไม่สามารถรองรับแรงกระแทก
เท้าผิดปกติ เช่น เท้าแบน อุ้งเท้าสูง กระดูกส้นเท้างอ เอ็นร้อยหวายตึง

Deramed Footcare

👉 รองช้ำ…ป้องกันให้ไว ก่อนกายและใจทุกข์ไปทุกวัน
การรักษาโรครองช้ำทำได้ทั้งการยืดกล้ามเนื้อ ทำกายภาพบำบัด กินยา ฉีดยา จนไปถึงการผ่าตัด แต่ถ้าเราป้องกันไว้ก่อน ย่อมดีกว่าจะมาเสียทั้งเงินและเวลาเพื่อรักษาตัว

มาดูกันว่าจะทำอย่างไรไม่ให้รองช้ำมาทำให้ช้ำใจเราได้บ้าง

 เลือกรองเท้าที่ดีต่อสุขภาพเท้านั่นคือ พื้นรองเท้าควรมีความหนานุ่มแน่นกระชับรองรับแรงกระแทกได้ดีและมีความยืดหยุ่น ให้นิ้วเท้าและกล้ามเนื้อบริเวณเท้าเคลื่อนไหว หรือโค้งงอได้บ้าง พื้นรองเท้าควรเป็นแนวราบ ส้นไม่สูงมาก ป้องกันน้ำหนักตัวกดที่ส้นเท้ามากเกินไป รวมถึงเลือกรองเท้าที่มีส่วนตรงกลางพื้นรองเท้าโค้งนูนขึ้นมารับความโค้งเว้าของฝ่าเท้า หรือที่เรียกว่า ซัพพอร์ตอุ้งเท้า เพื่อกระจายแรงกดของน้าหนักตัวลงบนฝ่าเท้า

ใส่แผ่นรองเท้าซิลิโคนสำหรับอุ้งเท้าแบนหรืออุ้งเท้าสูง หรือถุงเท้าเจลแบบใส่ใต้ตาตุ่ม Deramed ที่ช่วยรองรับน้าหนักหรือการกระแทก กระจายแรง ลดปวดบริเวณฝ่าเท้าและส้นเท้า

Silicone

 ใส่ปลอกผ้ายืดสวมเท้าด้านหน้า มีซิลิโคนเจล Deramed เพื่อช่วยลดแรงกระแทก และลดการปวดบริเวณฝ่าเท้า ทั้งในคนที่มีรูปเท้าปกติ เท้าแบน อุ้งเท้าสูง ก็สามารถสวมใส่เพื่อป้องกันรองช้ำได้

Gel Metatarsal Sleeve

 หลีกเลี่ยงการใส่รองเท้าส้นสูงเป็นประจำ หรือใส่ส้นสูงเดินหรือยืนมากเกินไป

แค่เริ่มต้นดูแลเท้าแบบนี้ นอกจากจะห่างไกลโรครองช้ำ ยังป้องกันอาการปวดส้นเท้า ปวดเอ็นร้อยหวาย ช่วยทำให้เราเดินชิล เดินสวยได้ และวิ่งออกกาลังกาย โดยไม่ต้องทรมานอีกด้วยค่ะ
Ref. www.thaihealth.or.th
www.pharmacy.mahidol.ac.th/th/knowledge/article/461

เพราะเท้าคืออวัยวะที่รองรับทุกส่วนของร่างกาย การถนอมเท้าจึงเป็นเรื่องสำคัญ เเละไม่ควรมองข้าม!!
#เพื่อสุขภาพเท้าที่ดี #Deramedfootcare #ดูเเลเท้า #Healthyfeet #โรครองช้ำ #เท้าผิดรูป #MedicalGrade100% #Hypoallergenic #CEMark #Spain #Valorhealth

สนใจสอบถามรายละเอียดสินค้าได้ที่
Tel : 02-678-5150
Facebook : Deramed Footcare
Line@ : @deramedfootcare

Share This
บทความอื่นๆที่เกี่ยวข้อง

  • Sign up
Password Strength Very Weak
Lost your password? Please enter your username or email address. You will receive a link to create a new password via email.
We do not share your personal details with anyone.
Back To Top