เท้าแบน(Flat Feet,Flat arch)

เกิดจากความผิดปกติของเท้าที่มีโครงสร้างผิดปกติโดยอุ้งเท้าหรือกลางฝ่าเท้าแบนราบ ไม่มีความโค้งของอุ้งเท้าเพื่อช่วยในการรับน้ำหนักและสมดุลของร่างกาย ซึ่งหากคุณสงสัยว่าเท้าแบนอยู่หรือไม่เราจึงมาชวนเช็กก่อนเพื่อรู้ไว้จะได้ดูแลตัวเองและป้องกันอันตรายต่างๆ ได้ถูกต้อง

สังเกตเท้าแบนด้วยตัวเอง

ให้วางเท้าที่เปียกลงบนกระดาษหรือพื้นที่มองเห็นรอยเท้าชัดเจน หากรอยเท้าคุณเป็นรูปเต็มเท้า ไม่มีส่วนโค้งเว้า ฝ่าเท้าราบแนบไปกับพื้นทั้งหมด
นั่นแสดงว่าคุณอาจมีภาวะเท้าแบน นอกจากนี้ คนที่มีเท้าแบนมักจะมีรูปเท้าที่บิดเข้าหาด้านใน เมื่อมีการวิ่งน้ำหนักที่ลงเท้ามากอาจจะทำให้บาดเจ็บได้ง่ายด้วย
สาเหตุของภาวะเท้าแบน นั้นเกิดขึ้นได้ตั้งแต่ยังเป็นเด็ก ซึ่งบางคนอาจมีเท้าแบนจากพันธุกรรมของพ่อแม่ ญาติพี่น้องหรือได้รับบาดเจ็บที่เท้าหรือการเสื่อมสภาพเพราะการใช้งานเท้าที่มากขึ้นตามอายุ

แม้เท้าแบนไม่สร้างปัญหามาก แต่ประมาทไม่ได้ แม้คนเท้าแบนกับคนเท้าปกติ จะใช้ชีวิตประจำวันได้เหมือนกัน แต่หากคนเท้าแบนใช้งานเท้าหนัก เช่น ยืนนานๆ เดินมาก หรือวิ่งลงน้ำหนักที่เท้า จะทำให้เกิดปัญหาบาดเจ็บ เจ็บปวดบริเวณอุ้งเท้า ส้นเท้าและข้อเท้าด้านในไปจนถึงเจ็บหัวเข่า หากเป็นมากขึ้นอาจยืนเขย่งปลายเท้าไม่ได้จนทำให้เท้าผิดรูปได้ นอกจากนี้หากมีอาการเจ็บเรื้อรังเจ็บมากขึ้นเรื่อยๆและปล่อยให้กล้ามเนื้อเส้นเอ็นฉีกขาด มีภาวะกระดูกร้าวและอื่นๆ จะทำให้รักษาได้ยากยิ่งขึ้น

เท้าแบน แต่สุขภาพและใช้ชีวิตดี เราก็มีได้…แค่เพียงหมั่นดูแลตัวเองด้วยวิธีการต่างๆ ดังนี้

• เลือกรองเท้าให้เหมาะสมกับรูปแบบเท้า เพื่อให้เดินได้สมดุลหรือใส่รองเท้าเพื่อสุขภาพ ไม่ใส่รองเท้าส้นสูง
• พยายามควบคุมน้ำหนัก หลีกเลี่ยงการวิ่ง เดิน หรือยืนนานๆ หากรู้สึกเจ็บที่อุ้งเท้าและส้นเท้าฝ่าเท้าบวมยืนไม่ค่อยได้เคลื่อนไหวทรงตัวลำบากฝ่าเท้า
• อ่อนแรง รู้สึกชา รวมถึงรู้สึกเจ็บหลังและขา ควรรีบไปพบแพทย์
• ใช้อุปกรณ์เสริมในรองเท้าสำหรับคนเท้าแบน นั่นคือ

ซิลิโคนสำหรับเท้าแบนและอุ้งเท้าสูง (Extra Arch Support SiliconeInsole) Deramed
เป็นแผ่นซิลิโคนรองเท้าเพื่อบรรเทาและป้องกันอาการบาดเจ็บสำหรับผู้ที่มีเท้าแบนและอุ้งเท้าสูงโดยเฉพาะ ซิลิโคนนี้เป็นเกรดทางการแพทย์ หรือMedical Grade100% มีความอ่อนนุ่ม สบายเท้า ให้สัมผัสที่นุ่มนวลและกระชับ ลดแรงกดและแรงกระแทกของอุ้งเท้า ช่วยบรรเทาความเจ็บปวดบริเวณกระดูกฝ่าเท้าส้นเท้าสะโพกและเข่า

ซิลิโคนรองเท้าแบบเต็มฝ่าเท้า (Silicone Insole with Metatarsal Elevation)
เป็นแผ่นซิลิโคนรองเท้ามีส่วนรองรับบริเวณฝ่าเท้า ช่วยบรรเทาความเจ็บปวดบริเวณกระดูกฝ่าเท้า ส้นเท้า ทั้งยังใช้ในผู้ที่เป็นโรครองช้ำได้อีกด้วย เป็นซิลิโคนที่มีคุณสมบัติ อ่อนนุ่ม ยืดหยุ่นเป็นพิเศษ สบายเท้าและรูช่วยระบายอากาศ ให้คุณทำความสะอาดได้ง่ายเพียงแค่ล้างน้ำเปล่า ถอดและใส่ง่าย คุ้มค่าเพราะสามารถถอดนำไปใส่กับรองเท้าคู่อื่นๆได้

ซิลิโคนเสริมสำหรับเท้าแบนและอุ้งเท้าสูง (Silicone Arch Support)
จะช่วยลดแรงกดที่เพิ่มขึ้นบริเวณแนวโค้ง ด้านในของฝ่าเท้า ให้คุณเดินได้อย่างนุ่มนวล สบายเท้า ลดอาการปวดเมื่อยจากการยืนและเดินนานๆ

Ref. https://www.thaihealth.or.th, https://www.samitivejhospitals.com/th

เพราะเท้าคืออวัยวะที่รองรับทุกส่วนของร่างกาย การถนอมเท้าจึงเป็นเรื่องสำคัญ เเละไม่ควรมองข้าม!!
#เพื่อสุขภาพเท้าที่ดี #Deramedfootcare #ดูเเลเท้า #Healthyfeet #โรครองช้ำ #เท้าผิดรูป #MedicalGrade100% #Hypoallergenic #CEMark #Spain #Valorhealth

• Facebook
• Twitter
• Line